Saunieren unterstützt Entspannung und Regeneration
Wat gebeurt er in de sauna?
De sauna combineert hete, droge lucht met daarna een afkoeling in koud water of frisse lucht. Met temperaturen tot 100°C en afkoeling tot ongeveer 15°C wordt het lichaam zwaar belast. Deze afwisselende prikkels bevorderen het welzijn en de daaropvolgende fysieke en mentale regeneratie. Verschillende saunatypes, zoals de klassieke Finse sauna of de diverse badtypes van het tepidarium, bieden individuele ontspanningsmogelijkheden.
1500 jaar warmte: de tijdloze fascinatie van de sauna
De sauna heeft zijn wortels niet alleen in Finland, maar is een eeuwenoud concept van lichaamsreiniging en warmtetoepassing. Oorspronkelijk werden aarden kuilen met verwarmde stenen gebruikt om het lichaam en de geest te reinigen. In de Middeleeuwen werden badhuizen in Europa gesloten, wat leidde tot de ontwikkeling van de droge, hete sauna. De Finse sauna kreeg internationale erkenning in de 20e eeuw. Sindsdien is het een integraal onderdeel geworden van het wellness- en gezondheidsbewustzijn van veel mensen over de hele wereld en wordt het gewaardeerd om zijn vele gezondheidsvoordelen.
Saunagenuss für Stressabbau und gestärkte Abwehrkräfte
Hoe werkt de sauna
De sauna biedt tal van positieve effecten voor lichaam en geest. De warmte intensiveert de bloedcirculatie in de luchtwegen en longen. Temperatuurveranderingen in de sauna beïnvloeden de hormoonspiegels en revitaliseren het lichaam. Ze activeren de stofwisseling en versterken het immuunsysteem, terwijl de huid grondig wordt gereinigd. Regelmatig saunabaden ondersteunt stressvermindering en bereidt het lichaam voor op stress. Ondanks de intensiteit wordt de sauna meestal goed verdragen - zelfs door mensen die meer warmtegevoelig zijn. De juiste lichaamsregulatie tijdens het saunabaden zorgt voor een optimale balans tussen spanning en ontspanning, wat leidt tot een holistische werking op gezondheid en welzijn.